Упражнения для рук
Очень часто мне задают вопрос: как накачать бицепс? Самое интересное, что этого хотят не только мужчины, но и девушки не менее заинтересованы в том, чтобы подтянуть свои ручки. Так уж сложилось, что все эти люди, жаждущие получить большие крепкие руки, постоянно занимаются «качанием» бицепса. Не буду описывать то множество упражнений, которое делают люди в тщетных попытках увеличить свои руки, все их вы знаете прекрасно. А зачем?
Народ, всем привет. Сегодня я хотел бы акцентировать свое внимание на упражнениях, которые помогут вам стать «шире» и визуально больше, при этом не используя какие-то специальные сподручные материалы, железо, скамьи и т. При этом вы всегда сможете использовать те же самые упражнения в зале, только уже применяя свободные веса, или же на улице на любой спортивной площадке, с турниками и брусьями.
8 упражнений для рук, которые стоит попробовать
Гантели могут быть разборными и неразборными. Последние имеют заданный вес. Разборные представляют собой гриф и набор блинов. Если вы планируете заниматься силовыми тренировками и постепенно увеличивать нагрузку, покупайте разборные cнаряды: они занимают мало места и позволяют подбирать вес для каждого упражнения.
