Консервативное лечение мышц и связок
Легкие травмы конечностей — такие, как ушибы и растяжения — легко можно получить не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. Достаточно неудачно упасть или подвернуть ногу. В большинстве случаев ушибы и растяжения считаются легкими травмами и не требуют специального лечения. А справиться с болью, гематомами и отеком помогут специальные мази, которые можно купить в аптеке. Стоит учитывать, что мазей от ушибов и растяжений существует несколько видов, и не каждый из них подойдет для любой ситуации.
Представляем комплекс упражнений для повышения гибкости тела, который можно выполнять в домашних условиях. Упражнения для повышения гибкости тела помогают стать грациознее, улучшить кровоснабжение и координацию движений, укрепить суставы и снять мышечную усталость. Большинство этих упражнений достаточно повторять 2—3 раза ежедневно в перерывах между работой, в качестве утренней зарядки или завершающего этапа любой кардио- и силовой тренировки.
- Почему важно растягивать мышцы?
- Любая травма сопровождается болью, ограничением подвижности и зачастую длительным периодом восстановления.
- Время приёма звонков.
- Растяжение мышц - распространенный вид травмы, предполагающий микроразрыв мышечных волокон по причине чрезмерного натяжения. Данный вид повреждения часто имеет легкую форму, но в случае с крупными мышечными группами и сильными повреждениями требует профессиональной медицинской помощи.
Растяжка и самомассаж колена, мышц голени и бедра помогает улучшить кровообращение, стимулировать метаболизм, уменьшить хроническую боль в суставе, восстановить подвижность. Начинать такие упражнения лучше с инструктором, а затем можно продолжить самостоятельно, в домашних условиях. Если вы не хотите пользоваться услугами специалистов по лечебной физкультуре, и хотите заниматься растяжкой самостоятельно, мы поделимся с вами несколькими эффективными упражнениями, которые вы можете использовать дома или любом другом месте. Коленный сустав является одним из наиболее сложных и важных суставов в нашем организме.
