Шесть продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
Кальций очень важен для нашего здоровья. Из него состоит большая часть костей и зубов, а также он нужен для здоровья сердца, мышечных сокращений и передачи нервных сигналов. Тем не менее, большинство людей не удовлетворяет своих потребностей в этом минерале. Для взрослых рекомендуемая дневная норма кальция составляет мг в день, хотя женщины старше 50 лет и мужчины старше 70 лет должны получать по мг в день. Основными источниками, которые богаты на этот минерал, являются молочные продукты, такие как молоко, сыры и йогурт.
Топ 12 продуктов с кальцием
Продукты с высоким содержанием кальция помогают поддерживать его естественный уровень в организме. Эксперты Роскачества рассказали, почему важен кальций, а также перечислили природные источники его получения. Кальций играет очень важную роль в организме. Он необходим для здоровья костей и зубов на протяжении всей нашей жизни, для нормального функционирования сердца и кровеносной системы, движения мышц, передачи импульсов от мозга всем частям тела, а также для производства гормонов. При этом организм человека самостоятельно не вырабатывает этот микроэлемент, поэтому так важно знать, какие продукты содержат кальций.
Записаться на консультацию. Забрать подарок. Только до 13 июня.
.jpg?h=f1885f8d&itok=bOSc7ItL "Продукты богатые кальцием")
