Почему после тренировки кружится голова: причины и решения
На выходе из спортзала кружится голова, и это отнюдь не от успехов? Рассказываем, с чем связаны головокружения после тренировки, как с ними справиться и как их предупредить. Головокружение после физической нагрузки — явление довольно распространенное и лишь в некоторых случаях обусловленное серьезными проблемами со здоровьем. Чаще — это результат чего-то незначительного, вроде легкого обезвоживания. А именно:. Возможно, вы выбрали для себя неподходящую физическую нагрузку.
Терапевт предупредила об опасных симптомах во время тренировок
Головокружение и тошнота во время тренировки — знакомое состояние для атлетов, занимающихся подъемом тяжестей. Некоторые даже бравируют этим состоянием, рассказывая друзьям, как у них кружилась голова после приседа или тошнило во время напряженной тренировки. Такими выражениями человек хочет продемонстрировать свою силу воли и доказать, что он способен преодолевать запредельные нагрузки. Вот только профессионалу такие фразы говорят не о возможностях атлета, а явно дают понять — человек тренируется неправильно и рискует серьезно навредить своему здоровью! Действительно, во времена Шварценеггера и Ларри Скотта считалось ненормальным, если тебя не стошнило после выполнения крайнего упражнения. Однако современные исследования доказывают, что такие сверх усилия не приносят желаемого результата.
- Причины тошноты после или во время тренировки
- Чувствуешь, что тебя пошатывает после занятий в спортзале? Похоже, ты что-то делаешь неправильно.
- Многие новички бросают тренироваться из-за того, что у них начинает кружиться голова, и они чувствуют себя очень плохо - они просто не могут нормально закончить тренировку.
- Недавно приступила к регулярным тренировкам в зале, раньше только плавала.
| Функциональные причины слабости и тошноты | 492 | Тренировки — это прекрасный способ улучшить физическую форму, укрепить здоровье и повысить уровень энергии и жизненного тонуса. Однако, иногда после интенсивных нагрузок появляются неприятные ощущения, такие как тошнота, головокружение или слабость. |
| Причины тошноты после тренировки | 316 | Сначала в течении 2-х месяцев Вы должны освоить комплекс ЛФК до автоматизма, делая по одному подходу каждого упражнения, затем с 3-го месяца количество подходов можно увеличить до 2-х на каждое упражнение. |
| Записаться к врачу | 228 | Можно ли пренебречь завтраком, отдав предпочтение утренней тренировке или же заняться спортом уже после приема пищи? Оптимальный вариант тот, который приносит вам больше всего удовольствия. |
| Похожие статьи | 391 | Я начала плавать в году. Сейчас плаваю три-четыре раза в неделю по 30—60 минут — это 1—2 км. |
| Вот что еще мы писали по этой теме | 148 | Тошнит и кружиться голова во время тренировок. Татьяна Литвинова. |
Вместе с врачом общей практики Анной Крутько и тренером фитнес-клуба «FIZIKA» Иванной Крупеней разбираемся в причинах возникновения тошноты после физических нагрузок и рассказываем, как можно этого избежать. Читайте также : Перетренированность: как её предотвратить и поскорее восстановиться. Одна из причин ее появления — перераспределение крови в организме. При занятиях спортом усиливается кровоснабжение скелетных мышц, чтобы они насыщались кислородом. Но при этом может снижаться кровоснабжение внутренних органов.
