Почему клонит в сон после обеда и как себе помочь
Так бывает, что утром мы полны сил, готовы свернуть горы и эффективно работаем. Но стоит только пообедать, всю нашу энергию как ветром сдуло, хочется поспать и отдохнуть. Почему это происходит и можно ли с этим что-то сделать? Повезло жителям Средиземноморья — у них есть сиеста! Это время в середине дня, когда они неспешно обедают, а после вкусной и обильной трапезы отдыхают, не торопясь тут же после еды вернуться к работе. Такое времяпрепровождение в дневное время обусловлено климатическими особенностями, в летний зной работать в самый пик жары — занятие такое себе, поэтому люди прячутся в тени, а там хорошо как насладиться полезной трапезой, так и отдохнуть.
/imgs/2023/08/08/07/6095056/7e5d2635f1fc61fb149688d7ab78fb7e953c2cd0.jpg "Что такое повышенная дневная сонливость?")
Чувствовали ли вы когда-нибудь непреодолимую потребность вздремнуть, как только закончите трапезу? Мы все были там, готовые вздремнуть после дополнительной порции индейки и картофельного пюре на День благодарения. Но иногда даже съеденный бутерброд может вызвать желание свернуться калачиком под столом, чтобы вздремнуть. Каким бы странным ни было желание вздремнуть после еды, оказывается, что сонливость после обеда - это совершенно нормально, и этому есть научное обоснование.
Врач-эндокринолог Павел Баранов объяснил, почему иногда после плотного обеда хочется спать. По его словам, все зависит от отдела мозга гипоталамуса, в котором вырабатывается вещество орексин нейропептид или белковый нейромедиатор. Баранов объяснил, что вещество определяет влияние метаболизма, циркадных ритмов и сна на состояние организма.
