Фитнес-эксперт рассказал, с какого возраста подросткам можно посещать тренажерный зал
Первая тренировка в фитнес-клубе самая важная, так как от нее зависит, будете ли вы заниматься на регулярной основе. Поэтому перед первым походом в тренажерный зал важно понимать, что вас там ждет, как себя вести и что делать, чтобы тренировка была продуктивной и интересной, а главное, безопасной. Перед началом каждой тренировки необходимо проводить разминку. Это может быть, например, суставная гимнастика, которая всем хороша знакома со времен школьных занятий физкультурой. Разминку лучше начинать с верхней части тела, постепенно переходя вниз: разомните шею, плечевые и локтевые суставы, поясницу, коленные суставы и голеностопы.
Почему каждый мужчина должен тягать железо
Как-то в спортзале зашел разговор: в любом ли возрасте можно накачать мышцы? Многие оказались убеждены, что после 30, а уж тем более в 40 и 50 будет сложно нарастить мышечную массу, и бодибилдинг — спорт молодых Так ли это? Дело в том, что идеального возраста для наращивания мышц не существует.
Играете ли вы за свою футбольную школу или в профессиональном клубе, силовые тренировки должны стать такой же неотъемлемой частью вашей подготовки, как навыки владения мячом и тактическая грамотность. Современные научно-обоснованные силовые тренировки в футболе - это комплекс техник, способных при правильном применении улучшить вашу игру и ускорить прогресс. Рикардо Перейра — атакующий защитник, подписанный Лестер Сити из Порту в году.
Похожие статьи
- Как своими руками можно сделать рождественский венок - Как сделать ремонт квартиры своими руками? Шк
- Что можно сделать из алюминиевых банок своими руками - Изготовление цветов из пивных банок. Видео ма
- Подсобное помещение своими руками видео
- Громовещатель гарри поттер своими руками - Как сделать трафарет своими руками