Как приготовить вкусно гречку?
Ночью мы не получаем энергии, за это время уровень сахара в крови понижается и затрачиваются запасы гликогена. Чтобы восполнить их и нормализовать сахар, для организма женщин и мужчин утром необходим прием пищи. Кроме того, утром вырабатываются пищеварительные ферменты, которые контролируют получение витаминов и других полезных веществ из пищи, а также влияют на иммунитет и здоровье всех органов и систем.
Гречнево-кефирная диета относится к монодиетам и является одной из эффективных для быстрого и безопасного снижения веса. Вариантов диет много: от полного исключения всех продуктов кроме гречки и кефира до мягких, разрешающих употреблять свежие овощи, обезжиренные молочные продукты и травяные чаи. Также диеты различаются продолжительностью: от 3 до 14 дней. Сколько можно сбросить на гречнево-кефирной диете зависит от ее строгости и длительности.
Гречка — это отличный источник белка, витаминов и аминокислот. Это крупа низкокалорийна и богата фосфором, калием, железом, медью, йодом и цинком. Врачи часто рекомендуют ее употреблять во время восстановления после болезни и именно она является главным составляющей самой популярной и эффективной монодиеты. Гречневая диета считается одной из самых простых монодиет. С помощью нее можно не только скинуть лишних кг, но и очистить свой организм от шлаков и вредных веществ. На ней сидят от 3-х до 14 дней.
