Почему после тренировок увеличивается вес: 4 научно обоснованные причины
Многие сталкивается с увеличением веса после начала регулярных занятий в тренажёрном зале. Этот неожиданный результат обескураживает - ведь шли заниматься для того, чтобы сбросить лишние килограммы, а получилось всё наоборот. Почему так происходит и что делать дальше, прекратить занятия или продолжать? Увеличение веса в первые недели после начала тренировок не должно вас беспокоить.
Возвращаться в спортзал после длительного перерыва всегда непросто. Без физических нагрузок тело теряет былую форму, человек становится менее выносливым и сильным. Первое занятие всегда кажется самым трудным. А если спустя месяц не появляется заметный результат, то многие начинают терять мотивацию, не зная об особенностях своего организма. Если вы вдруг набрали вес после начала тренировок, не пугайтесь. Это абсолютно нормально.
Как понять, что в тренировках есть прогресс?
Ходите в спортзал, чтобы похудеть, но замечаете, что вес после тренировок растет? Это еще не повод бросать занятия! Возможно, стоит просто пересмотреть тренировочный план или отстроить режим питания.
