Как набрать вес девушке: особенности диеты и меню для набора веса
Причины дефицита массы, как тренироваться и что нужно есть. Это текст про набор массы для тощих парней. Еще у нас есть текст про то, почему невозможно перекачаться в зале. Средний вес взрослого мужчины зависит от нескольких факторов.
Легко ли быть худым, или Как набрать здоровый вес
Да, реально. Но для начала я бы советовала пройти медицинское обследование. Иногда неполадки с гормонами, органами ЖКТ становятся причиной слишком маленькой массы тела. В этом случае вам надо сначала пройти курс лечения, а потом уже работать над весом. В принципе можно обойтись и без тренировок , но в этом случае вы будете набирать жировую массу , а не мышечную.
.jpg "Худая не значит больная")
Вопросом «как быстро набрать вес», задаются многие. Потому что часто это бывает сделать сложнее, чем похудеть. Важно не только потреблять в достаточном количестве полезные продукты, создающие избыток калорий, но и следить за питьевым режимом. Так как все процессы в организме, включая, наращивание мышечной и жировой массы, протекают при достаточном количестве воды.
