Как долгий перерыв в тренировках влияет на рост мышц
Иногда жизненные обстоятельства складываются так, что нам приходится на неделю-две прервать регулярные тренировки. Порой травма или болезнь заставляет надолго забыть о спорте. Если это случилось с вами, то вы неизбежно начнете задаваться вопросом, когда же утратите все те достижения, ради которых упорно тренировались. В этой статье мы разберемся, как перерыв в тренировках влияет на силовые показатели, размер мышц и выносливость. По всей видимости, у начинающих сила снижается после 3 недель перерыва в тренировках, но в долгосрочной перспективе это не имеет большого значения.
Как быстро начнут сдуваться мышцы, если сделать перерыв в тренировках
Я ходил в тренажёрный зал в течение 3 лет, почти без перерывов. И за это время у меня были хорошие результаты. Походы в спортзал кончились, когда мне потребовались деньги на ремонт машины.
Как быстро теряется физическая форма без тренировок? Мнение профессионального спортсмена
Сегодня многие регулярно посещают спортзал, чтобы поддерживать себя в форме. Но в жизни нередко происходят события, которые не позволяют соблюдать график тренировок, — командировка, травма, отпуск. Иногда перерывы затягиваются на несколько недель. Возникает вопрос: насколько быстро уходит тонус мышцы и какой промежуток времени можно считать критичным?
